该如何预防口臭？

该如何预防口臭？

　　据统计几乎每个人都有口气，只是轻重程度不一样，情况严重的朋友就会表现为：口腔内散发出难闻的气味，我们称之为口臭。口臭不仅我们的社交有极大影响，重要的是口臭昭示着多种身体疾病。

　　那如何预防口臭呢?

　　饮食方面：食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。

　　清洁方法：刷牙要从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

　　需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有可以的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭，咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。

　　自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

　　口臭问题98%属于口源性口臭，也就是说由口腔问题引起的。所以如果发现自己口臭比较严重，建议尽早到口腔机构进行全面的口腔检查和常规的保健。

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