这么多年,你的牙刷对了么?
2022-12-01 16:54:00
人人都刷牙,人人也都知道刷牙是清洁口腔、预防牙齿疾病的有效方式之一。但是,刷牙方式不对,照样起不到清洁作用,甚至还可能会给牙齿健康带来危害。
1、刷牙次数
普通人刷牙,频次既不可太多,也不可太少。正常来说每天都要至少刷两次牙,早晚各一次,每次不少于3分钟。如果条件允许,中午饭后也可刷一次。此外,建议饭后半小时后再刷牙,尤其是食用酸性食物后,避免对牙釉质造成损伤。需要说的是,处在正畸治疗中的患者,刷牙次数应根据医生建议,因为佩戴矫治器后牙齿表面和缝隙更容易存留食物残渣和菌斑,口腔清洁难度增大,需要患者更加注重清洁。
2、牙刷选择
许多人认为硬毛牙刷更能彻底清洁牙齿,去除牙菌斑、牙结石。首先,牙结石只能通过洁牙去除,普通的刷牙是去不掉的;其次,长期使用硬毛牙刷可能会给牙龈和牙齿造成损伤。其实,选择软毛、小头牙刷,也能够达到有效清洁牙齿的作用,并方便牙刷在口腔中转动,刷到每一颗牙齿。
3、定期更换牙刷
同一支牙刷长期使用,就会积聚大量细菌,反而会对口腔健康和身体健康产生危害。因此,建议大家至少每3个月更换一次牙刷,感冒后也要更换牙刷。并将牙刷刷头朝上放置在牙杯中,并搁在通风处,避免与马桶太过接近。
4、正确的刷牙方式
错误的刷牙方式不仅起不到清洁作用,有时还会给牙龈和牙齿造成损害。如横刷法,粗暴地横刷法会导致牙龈萎缩、牙颈部楔状缺损等。现今比较流行的正确刷牙方式是巴氏刷牙法、竖刷法。另外,刷牙力度不要太大,保持在单手举起一颗大小中等的苹果的力度为宜。
5、舌头清洁也要顾及
舌头上也会存有一些食物残渣、细菌等,因此刷牙时也可用牙刷轻轻刷一下舌头表面,以保持口腔清洁和口气清新。
以上就是这么多年,你的牙刷对了么?的相关内容,了解更多口腔清洁护理相关知识可关注杭州上扬口腔医院官网或拨打咨询热线:0571-28168268.